لفائف السبانخ والجبن
طبق رئيسيسهل

لفائف السبانخ والجبن

تظل هذه اللفائف نظيفة في علب طعام الأطفال والبالغين على حد سواء. يجب طهي السبانخ دون أن تصبح رطبة جداً، ويجب تسخين الجبن قليلاً فقط، ويجب أن تكون التوابل متوازنة بحيث تكون اللفائف لذيذة وتظل خفيفة مثل الطعام اليومي.

tiffin_priya

الكاتب

tiffin_priya

مترجمة تلقائياً من हिन्दी
🇮🇳عرض الأصلية

التعليمات

1

اخلط 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و1 ملعقة كبيرة من الزيت في الدقيق. أضف الماء تدريجياً واعجن العجين حتى يصبح ناعماً، ثم غطه واتركه لمدة 10 دقائق.

💡 Tip: لا تجعل العجين قاسياً جداً للفائف العلبة، وإلا ستصبح الخبز بارداً وتتفتت.

حوالي 12 دقيقة

Step 1
2

سخن 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة. أضف الكمون، ثم البصل ومعجون الزنجبيل والثوم، واطبخ حتى يصبح البصل شفافاً.

💡 Tip: لا تحتاج إلى تحمير البصل بشكل كبير؛ البصل المحمص قليلاً يعطي طعماً ناعماً للأطفال.

حوالي 5 دقيقة

Step 2
3

أضف الطماطم، الكركم، بودرة الكزبرة، والفلفل الأحمر واطبخ لمدة دقيقتين. ثم أضف السبانخ واطبخ في المقلاة المفتوحة حتى يتبخر الماء.

💡 Tip: إذا كانت الحشوة رطبة، ستصبح اللفائف لينة في علبة الطعام، لذا تأكد من تجفيف ماء السبانخ.

حوالي 8 دقيقة

Step 3
4

أضف الجبن، البهارات المشكلة، الملح المتبقي، وعصير الليمون. اخلط لمدة دقيقة واحدة ثم أطفئ النار، ثم أضف الجزر والكزبرة الخضراء.

💡 Tip: إذا تم طهي الجبن لفترة طويلة، فقد يصبح مطاطياً؛ فقط أضف التوابل.

حوالي 4 دقيقة

Step 4
5

افرد 3 أرغفة من العجين واطبخها على المقلاة حتى تصبح ناعمة. ضع قليلاً من الزبادي وصلصة خضراء على كل رغيف، ثم ضع حشوة السبانخ والجبن في المنتصف، واطوِ الحافة السفلية ولفها بإحكام.

💡 Tip: اترك اللفائف لتبرد لمدة 5 دقائق قبل وضعها في علبة الطعام، ولفها من الأسفل بنصف ورق الزبدة أو الفويل.

حوالي 6 دقيقة

Step 5

معلومات الطهي

وقت الطهي

35 دقيقة

حصص

3 حصص

الصعوبة

سهل

المكونات

  • دقيق القمح1.5كوب
  • زيت2ملعقة كبيرة
  • ملح0.75ملعقة صغيرة
  • سبانخ2كوب
  • جبن180جرام
  • بصل1صغير
  • طماطم1صغير
  • جزر0.5كوب
  • معجون الزنجبيل والثوم1ملعقة كبيرة
  • كمون0.5ملعقة صغيرة
  • كركم0.25ملعقة صغيرة
  • بودرة الكزبرة0.75ملعقة صغيرة
  • بهارات مشكلة0.25ملعقة صغيرة
  • بودرة الفلفل الأحمر0.25ملعقة صغيرة
  • زبادي3ملعقة كبيرة
  • صلصة خضراء2ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون1ملعقة كبيرة
  • كزبرة خضراء2ملعقة كبيرة

الوسوم

#علبة طعام#جبن#سبانخ#للأطفال#لفائف#توابل متوازنة