بطاطا وقرنبيط
نباتيسهل

بطاطا وقرنبيط

تُعد هذه الوصفة لبطاطا وقرنبيط سريعة وسهلة التحضير في المنزل، وهي مناسبة أيضًا لوجبات الأطفال. الاستخدام المتوازن للتوابل يجعلها لذيذة ومغذية.

tiffin_priya

الكاتب

tiffin_priya

مترجمة تلقائياً من हिन्दी
🇮🇳عرض الأصلية

التعليمات

1

سخن الزيت في المقلاة، ثم أضف الكمون والهينغ وقلّب حتى يبدأ الكمون في الفرقعة.

💡 Tip: سخن الزيت على نار متوسطة حتى لا تحترق التوابل بسرعة.

حوالي 2 دقيقة

Step 1
2

الآن أضف الكركم، الكزبرة المطحونة، والفلفل الأحمر المطحون وقلّب قليلاً. ثم أضف البطاطا والقرنبيط المقطعة واخلط جيدًا.

💡 Tip: من المهم تغليف البطاطا والقرنبيط جيدًا بالتوابل.

حوالي 5 دقيقة

Step 2
3

أضف الماء والملح، ثم غطِّ المزيج واتركه على نار متوسطة لمدة 20-25 دقيقة حتى تنضج البطاطا والقرنبيط. مع التحريك بين الحين والآخر.

💡 Tip: لا تضف الكثير من الماء، حتى تبقى الخضار جافة ولذيذة.

حوالي 25 دقيقة

Step 3
4

أضف مسحوق الأمارا واخلط جيدًا، ثم قدّم الطبق مزينًا بالكزبرة الخضراء الساخنة.

💡 Tip: يضيف مسحوق الأمارا حموضة خفيفة للخضار مما يعزز النكهة.

حوالي 3 دقيقة

Step 4

معلومات الطهي

وقت الطهي

35 دقيقة

حصص

4 حصص

الصعوبة

سهل

المكونات

  • بطاطا3متوسطة الحجم
  • قرنبيط1متوسطة الحجم
  • زيت3ملعقة طعام
  • كمون1ملعقة طعام
  • هينغ1رشة
  • كركم1ملعقة طعام
  • كمون مطحون1ملعقة طعام
  • فلفل أحمر مطحون0.5ملعقة طعام
  • مسحوق أمارا0.5ملعقة طعام
  • ملح1ملعقة طعام
  • ماء0.5كوب
  • كزبرة خضراء2ملعقة طعام

الوسوم

#بطاطا#قرنبيط#طعام منزلي#وجبة خفيفة#للأطفال#توابل متوازنة#خضار#لذيذ