سلطة الفينغريت بالفاصوليا
سلطةسهل

سلطة الفينغريت بالفاصوليا

سلطة الفينغريت بسيطة ولذيذة مع إضافة الفاصوليا - خيار ممتاز لغداء أو عشاء خفيف. تجمع هذه السلطة بين الخضروات الكلاسيكية ومكون بروتين يجعل الطبق أكثر إشباعًا وفائدة.

dacha_nikita

الكاتب

dacha_nikita

مترجمة تلقائياً من Русский
🇷🇺عرض الأصلية

التعليمات

1

اسلق الشمندر والبطاطس والجزر حتى تنضج، ثم اتركها لتبرد وقم بتقشيرها.

💡 Tip: للحفاظ على لون ونكهة الخضروات، قم بسلقها بشكل منفصل ولا تفرط في طهيها.

حوالي 25 دقيقة

Step 1
2

قم بتقطيع الشمندر والبطاطس والجزر والخيار المخلل والبصل إلى مكعبات صغيرة.

💡 Tip: حاول تقطيع الخضروات بنفس الحجم لضمان توازن النكهات.

Step 2
3

قم بتصريف السائل من الفاصوليا، ثم أضف الفاصوليا والكرنب المخلل إلى الخضروات المقطعة.

💡 Tip: إذا كانت الكرنب حامضة جدًا، اشطفها بالماء البارد واضغط عليها برفق.

Step 3
4

قم بتتبيل السلطة بالزيت النباتي، ثم أضف الملح والفلفل، وأضف الأعشاب المفرومة جيدًا واخلطها جيدًا.

💡 Tip: اترك الفينغريت في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة لتحسين النكهة.

حوالي 10 دقيقة

Step 4

معلومات الطهي

وقت الطهي

35 دقيقة

حصص

4 حصص

الصعوبة

سهل

المكونات

  • شمندر2قطعة
  • بطاطس3قطعة
  • جزرة2قطعة
  • كرنب مخلل150غرام
  • فاصوليا معلبة1علبة
  • خيار مخلل2قطعة
  • بصل1قطعة
  • زيت نباتي3ملعقة كبيرة
  • ملح1رشة
  • فلفل أسود مطحون1رشة
  • أعشاب (شبت، بقدونس)1حزمة

الوسوم

#بروتين#نباتي#تغذية صحية#خفيف#صيف#خضروات#سلطة