มันฝรั่งและดอกกะหล่ำ
มังสวิรัติง่าย

มันฝรั่งและดอกกะหล่ำ

สูตรมันฝรั่งและดอกกะหล่ำนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็วที่บ้าน เหมาะสำหรับกล่องอาหารกลางวันของเด็ก ๆ การใช้เครื่องเทศอย่างสมดุลทำให้มันอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

tiffin_priya

ผู้เขียน

tiffin_priya

แปลอัตโนมัติจากहिन्दी
🇮🇳ดูต้นฉบับ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมัน ยี่หร่าคั่ว และฮิงลงไป ผัดจนยี่หร่าคั่วเริ่มแตก

💡 Tip: ตั้งน้ำมันให้ร้อนในไฟกลางเพื่อไม่ให้เครื่องเทศไหม้เร็วเกินไป

ประมาณ 2 นาที

Step 1
2

ใส่ผงTurmeric, ผงผักชี, และผงพริกแดงลงไปผัดเบา ๆ จากนั้นใส่มันฝรั่งและดอกกะหล่ำลงไปผสมให้เข้ากัน

💡 Tip: ต้องห่อมันฝรั่งและดอกกะหล่ำให้เข้ากับเครื่องเทศให้ดี

ประมาณ 5 นาที

Step 2
3

ใส่น้ำและเกลือลงไปแล้วปิดฝา เคี่ยวด้วยไฟกลางประมาณ 20-25 นาทีจนมันฝรั่งและดอกกะหล่ำนุ่ม คนเป็นระยะ ๆ

💡 Tip: อย่าใส่น้ำมากเกินไป เพื่อให้ผักแห้งและอร่อย

ประมาณ 25 นาที

Step 3
4

ใส่ผงมะขามป้อมลงไปผสมให้เข้ากันและเสิร์ฟร้อน ๆ พร้อมตกแต่งด้วยผักชีสด

💡 Tip: ผงมะขามป้อมจะทำให้ผักมีรสเปรี้ยวนิดหน่อยซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติ

ประมาณ 3 นาที

Step 4

ข้อมูลการทำอาหาร

เวลาทำอาหาร

35 นาที

ที่

4 ที่

ความยาก

ง่าย

ส่วนผสม

  • มันฝรั่ง3ชิ้นกลาง
  • ดอกกะหล่ำ1ชิ้นกลาง
  • น้ำมัน3ช้อนโต๊ะ
  • ยี่หร่าคั่ว1ช้อนโต๊ะ
  • ฮิง1หยิบมือ
  • ผงขมิ้น1ช้อนโต๊ะ
  • ผงผักชี1ช้อนโต๊ะ
  • ผงพริกแดง0.5ช้อนโต๊ะ
  • ผงมะขามป้อม0.5ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ1ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ0.5ถ้วย
  • ผักชีสด2ช้อนโต๊ะ

แท็ก

#มันฝรั่ง#ดอกกะหล่ำ#อาหารบ้าน#กล่องอาหารกลางวัน#สำหรับเด็ก#เครื่องเทศสมดุล#ผัก#อร่อย