สลัดวินิเกรตกับถั่ว
สลัดง่าย

สลัดวินิเกรตกับถั่ว

สลัดวินิเกรตที่ง่ายและอร่อยพร้อมด้วยถั่ว — ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่เบา สลัดนี้รวมผักคลาสสิกกับส่วนประกอบโปรตีนที่จะทำให้จานนี้มีความอิ่มและมีประโยชน์มากขึ้น

dacha_nikita

ผู้เขียน

dacha_nikita

แปลอัตโนมัติจากРусский
🇷🇺ดูต้นฉบับ

ขั้นตอน

1

ต้มบีทรูท, มันฝรั่ง และแครอทจนสุกนุ่ม, ปล่อยให้เย็นและปอกเปลือกออก

💡 Tip: เพื่อให้ผักไม่สูญเสียสีและรสชาติ, ต้มแยกกันและไม่ให้สุกเกินไป

ประมาณ 25 นาที

Step 1
2

หั่นบีทรูท, มันฝรั่ง, แครอท, แตงกวาดอง และหัวหอมเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าขนาดเล็ก

💡 Tip: พยายามหั่นผักให้มีขนาดเท่ากันเพื่อให้รสชาติผสมผสานกันได้อย่างทั่วถึง

Step 2
3

เทน้ำจากถั่ว, เพิ่มถั่วและกะหล่ำปลีดองลงไปในผักที่หั่นแล้ว

💡 Tip: ถ้ากะหล่ำปลีมีรสเปรี้ยวเกินไป, ล้างด้วยน้ำเย็นและบีบเบาๆ

Step 3
4

ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืช, โรยเกลือ, พริกไทย, เพิ่มผักชีที่หั่นละเอียดและคนให้เข้ากันดี

💡 Tip: ให้สลัดวินิเกรตแช่เย็นประมาณ 15–20 นาทีเพื่อให้รสชาติออกมาดีที่สุด

ประมาณ 10 นาที

Step 4

ข้อมูลการทำอาหาร

เวลาทำอาหาร

35 นาที

ที่

4 ที่

ความยาก

ง่าย

ส่วนผสม

  • บีทรูท2ชิ้น
  • มันฝรั่ง3ชิ้น
  • แครอท2ชิ้น
  • กะหล่ำปลีดอง150กรัม
  • ถั่วกระป๋อง1กระป๋อง
  • แตงกวาดอง2ชิ้น
  • หัวหอมใหญ่1ชิ้น
  • น้ำมันพืช3ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ1หยิบมือ
  • พริกไทยดำป่น1หยิบมือ
  • ผักชี (ผักชีฝรั่ง, ผักชี)1ช่อ

แท็ก

#โปรตีน#มังสวิรัติ#โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ#เบา#ฤดูร้อน#ผัก#สลัด