หม้อผักกาดหอมเห็ดหอมเต้าหู้
จานหลักง่าย

หม้อผักกาดหอมเห็ดหอมเต้าหู้

หม้อผักกาดหอมเห็ดหอมเต้าหู้นี้เหมาะสำหรับวันที่ต้องการรับประทานอาหารเย็นอุ่นๆ: เต้าหู้ทอดจนเป็นสีทอง เห็ดหอมและผักกาดหอมจะค่อยๆ ปรุงให้หวานขึ้น จากนั้นใช้ซอสพืชบริสุทธิ์หนึ่งถ้วยเพื่อให้ได้รสเค็มอร่อย ไม่ใช่คนกินมังสวิรัติไม่เป็นไร! หม้อนี้มีโปรตีน มีผัก และทำให้โต๊ะอาหารเบาขึ้นเล็กน้อย

vegan_xiaohua

ผู้เขียน

vegan_xiaohua

แปลอัตโนมัติจาก中文
🇨🇳ดูต้นฉบับ
บันทึก 1 ครั้ง

ขั้นตอน

1

ใช้กระดาษครัวซับน้ำจากเต้าหู้แล้วหั่นเป็นชิ้น; แยกก้านและใบของผักกาดหอมออก, หั่นเห็ดหอมเป็นชิ้นหนา, ผสมส่วนผสมซอสในชามเล็กให้เข้ากัน

💡 Tip: เช็ดเต้าหู้ให้แห้งก่อนทอดจะทำให้ด้านนอกหอมมากขึ้น; ต้มก้านผักกาดหอมก่อนแล้วค่อยใส่ใบจะทำให้รสชาติอร่อยขึ้น

ประมาณ 7 นาที

Step 1
2

เทน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ใช้ไฟกลางทอดเต้าหู้จนเป็นสีทองทั้งสองด้าน แล้วตักออกพักไว้

💡 Tip: การใช้เต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ก็ทำให้รู้สึกอิ่มได้ การทอดก่อนจะทำให้หม้อนี้หอมมากขึ้น

ประมาณ 8 นาที

Step 2
3

ในกระทะเดียวกันเติมน้ำมันเล็กน้อย ใส่ขิงและกระเทียมสับผัดให้หอม ใส่เห็ดหอมและแครอท ผัดจนเห็ดหอมเริ่มมีสีที่ขอบ

💡 Tip: ผัดเห็ดหอมให้หอมก่อนแล้วค่อยเติมน้ำเพื่อให้รสชาติกลมกลืนมากขึ้น

ประมาณ 6 นาที

Step 3
4

ใส่ก้านผักกาดหอมผัด 1 นาที จากนั้นเทน้ำเปล่าหรือน้ำแช่เห็ด, ซอสถั่วเหลือง, ซอสเห็ดมังสวิรัติ, ซอสถั่วเหลืองเข้ม และพริกไทยขาวผง ปิดฝาแล้วเคี่ยวไฟอ่อน 5 นาที

💡 Tip: ถ้าใช้เห็ดแห้ง อย่าใช้น้ำแช่เห็ดทิ้ง เพราะมันเป็นน้ำซุปที่มีรสชาติจากพืชตามธรรมชาติ

ประมาณ 7 นาที

Step 4
5

ใส่เต้าหู้ทอดและใบผักกาดหอมกลับลงไปในกระทะ เคี่ยวต่ออีก 4 นาที; ราดน้ำแป้งลงไปเพื่อให้ซอสข้นขึ้น สุดท้ายโรยน้ำมันงาและต้นหอมซอยหรือต้นผักชี

💡 Tip: ถ้าชอบทานกับข้าวให้เหลือน้ำซอสไว้เยอะๆ; ถ้าอยากให้สดชื่นมากขึ้น สามารถไม่ใส่น้ำมันงาก็อร่อย

ประมาณ 7 นาที

Step 5

ข้อมูลการทำอาหาร

เวลาทำอาหาร

35 นาที

ที่

2 ที่

ความยาก

ง่าย

ส่วนผสม

  • เต้าหู้แข็ง350กรัม
  • เห็ดหอมสด6ดอก
  • ผักกาดหอม350กรัม
  • แครอท0.5หัว
  • ขิงหั่น4ชิ้น
  • กระเทียมสับ2ช้อนชา
  • น้ำมันพืช2ช้อนโต๊ะ
  • ซอสถั่วเหลือง1.5ช้อนโต๊ะ
  • ซอสเห็ดมังสวิรัติ1ช้อนโต๊ะ
  • ซอสถั่วเหลืองเข้ม0.5ช้อนชา
  • พริกไทยขาวผง0.25ช้อนชา
  • น้ำเปล่าหรือน้ำแช่เห็ด180มิลลิลิตร
  • แป้งข้าวโพด1ช้อนชา
  • น้ำมันงา0.5ช้อนชา
  • ต้นหอมซอยหรือต้นผักชี1ช้อนโต๊ะ

แท็ก

#หม้อทำอาหารแบบบ้านๆ#โปรตีนจากพืช#อาหารเย็นรักษ์โลก#ผักกาดหอม#มังสวิรัติ#เห็ด#เต้าหู้