纯素上海菜饭:一锅搞定!
중식쉬움

纯素上海菜饭:一锅搞定!

想念家乡的味道了!这道纯素上海菜饭,没有肉也能做出记忆中的美味。简单快手,营养丰富,快来试试吧!不是素食者也没关系哦,偶尔一餐素食,对身体和地球都更好!

작성자

vegan_xiaohua

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조리 순서

1

大米洗净,浸泡30分钟。

💡 Tip: 浸泡后煮出的米饭更香糯。

약 30분

2

香菇泡发后切丁,胡萝卜去皮切丁,小青菜洗净切碎。

💡 Tip: 小青菜沥干水分,避免炒制时出水过多。

3

锅中倒入植物油,烧热后放入香菇丁和胡萝卜丁翻炒出香味。

💡 Tip: 火候不要太大,避免炒糊。

4

加入小青菜和毛豆继续翻炒,至小青菜变软。

5

加入生抽、老抽和白砂糖调味,翻炒均匀。

💡 Tip: 可以根据个人口味调整调味料的用量。

6

将炒好的菜倒入电饭煲中,加入泡好的大米,加入适量水(水量比平时煮饭略少)。

💡 Tip: 水的量要没过米饭一个指节的高度。

7

按下煮饭键,待电饭煲跳至保温状态后,焖10分钟即可。

8

打开电饭煲,用饭勺将菜饭拌匀,加入适量盐调味即可。

요리 정보

조리 시간

35분

인분

4 인분

난이도

쉬움

🔥

칼로리

350kcal

재료

  • 大米2
  • 小青菜300g
  • 香菇6
  • 胡萝卜1/2
  • 毛豆100g
  • 生抽2T
  • 老抽1t
  • 白砂糖1t
  • 植物油2T
  • 적당량

영양 정보

단백질12g
탄수화물60g
지방8g
나트륨500mg

태그

#上海#家常#快手#素食#纯素#一锅煮