병아리콩과 시금치, 계란
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병아리콩과 시금치, 계란

시금치, 파프리카, 그리고 위에 익힌 계란이 얹힌 병아리콩 팬 요리로, 복잡하지 않게 잘 저녁을 먹을 수 있도록 고안되었습니다. 조금 남으면 다음 날 흰 쌀밥이나 토스트에 넣어도 훌륭합니다.

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조리 순서

1

넓은 팬에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다. 마늘, 빵, 아몬드를 중불에서 볶아 빵이 노릇해지고 마늘이 향이 날 때까지 볶은 후, 모두 믹서기에 옮깁니다.

💡 Tip: 마늘이 너무 타면 쓴맛이 나므로 색이 나기 시작하면 즉시 제거하세요.

약 6분

Step 1
2

믹서기에 다진 토마토, 파프리카, 커민, 식초, 물을 추가합니다. 걸쭉한 소스가 될 때까지 갈고 소금을 맛봅니다.

💡 Tip: 이 소스가 통조림 병아리콩을 숟가락 요리로 변신시킵니다.

약 4분

Step 2
3

같은 팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 추가하고 시금치를 여러 번에 나누어 볶아 부피가 줄어들 때까지 볶습니다. 소금과 후추로 간을 합니다.

💡 Tip: 따로 삶을 필요는 없으며, 이렇게 하면 더 적게 더럽히고 색을 더 잘 유지합니다.

약 5분

Step 3
4

병아리콩과 소스를 넣습니다. 조심스럽게 섞고 불을 줄인 후 8분 동안 요리하며, 더 국물이 필요하면 물을 조금 추가합니다.

💡 Tip: 팬의 가장자리에서 저어 병아리콩이 너무 부서지지 않도록 합니다.

약 8분

Step 4
5

두 개의 공간을 만들고 각 공간에 계란을 깨뜨린 후 팬을 덮고 4~5분 동안 요리하여 흰자가 익고 노른자가 크리미해질 때까지 조리합니다. 올리브 오일을 뿌리고 빵과 함께 제공합니다.

💡 Tip: 남으면 계란 없이 병아리콩을 보관하고 다음 날 흰 쌀밥과 함께 데워 먹습니다.

약 5분

Step 5

요리 정보

조리 시간

30분

인분

2 인분

난이도

쉬움

재료

  • 삶은 병아리콩400g
  • 신선한 시금치250g
  • 계란2
  • 엑스트라 버진 올리브 오일3큰술
  • 마늘2
  • 어제의 빵1조각
  • 생 아몬드1큰술
  • 다진 토마토3큰술
  • 달콤한 파프리카1작은술
  • 간 커민1/2작은술
  • 헤레즈 식초1작은술
  • 물 또는 부드러운 육수120ml
  • 소금과 후추to taste

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