سلطة صدور الدجاج والكينوا (غنية بالبروتين، منخفضة السعرات الحرارية)
سلطة يمكنك الاستمتاع بها حتى أثناء الحمية! غنية بالبروتين من صدور الدجاج والكينوا، وفيها الفيتامينات من الخضار! إذا تناولتها خلال 30 دقيقة بعد التمرين، يمكنك فقدان الدهون دون القلق بشأن فقدان العضلات! 💪
Penulis
diet_subin
Petunjuk
قم بغسل الخس، البصل الأحمر، الخيار، والطماطم الكرزية جيداً.
💡 Tip: من الأفضل استخدام الخضار الطازجة قدر الإمكان!
Sekitar 5 menit
قم بتقطيع صدور الدجاج إلى قطع مناسبة. لقد قمت بتقطيعها على شكل مكعبات!
💡 Tip: يمكنك استخدام صدور دجاج جاهزة.
Sekitar 2 menit
في وعاء، اخلط الخس، البصل الأحمر، الخيار، الطماطم الكرزية، صدور الدجاج، الكينوا، والأفوكادو.
💡 Tip: يمكنك إضافة خضار أخرى حسب الذوق. الفلفل أو البروكلي موصى بهما!
Sekitar 5 menit
أضف عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والفلفل وامزج جيداً! استمتع بوجبتك! 😋
💡 Tip: يمكنك استخدام صلصة البلسميك أو صلصة منخفضة السعرات الحرارية حسب الذوق.
Sekitar 3 menit