شكشوكة سريعة
فطورأخرىسهل

شكشوكة سريعة

وصفة شكشوكة سهلة وسريعة التحضير تناسب وجبة الإفطار. تحتوي على مكونات بسيطة ومتوفرة، وتُطهى في 15 دقيقة فقط.

quick_omar

الكاتب

quick_omar

التعليمات

1

سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضف البصل والثوم وقلّب حتى يصبح لونهما ذهبياً.

حوالي 3 دقيقة

Step 1
2

أضف الطماطم المفرومة والفلفل الأخضر، ورش الملح، الفلفل الأسود والكمون، واترك المزيج يطهى لمدة 5 دقائق حتى تتكثف الصلصة.

💡 Tip: يمكن تغطية المقلاة لتسريع نضج الطماطم.

حوالي 5 دقيقة

Step 2
3

اكسر البيض برفق فوق خليط الطماطم، غطِّ المقلاة واطبخ حتى ينضج البيض حسب الرغبة (حوالي 5 دقائق للصفار السائل).

حوالي 5 دقيقة

Step 3
4

رش البقدونس المفروم على الوجه وقدّم الشكشوكة ساخنة مع الخبز أو حسب الرغبة.

حوالي 2 دقيقة

Step 4

معلومات الطهي

وقت الطهي

15 دقيقة

حصص

2 حصص

الصعوبة

سهل

🔥

السعرات الحرارية

220kcal

المكونات

  • بيض4حبات
  • طماطم متوسطة الحجم3حبات
  • بصل صغير1حبة
  • فلفل أخضر حار1حبة
  • زيت زيتون2ملعقة كبيرة
  • ملح0.5ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.25ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.25ملعقة صغيرة
  • ثوم مهروس1فص
  • بقدونس مفروم1ملعقة كبيرة

المعلومات الغذائية

البروتين14g
الكربوهيدرات10g
الدهون14g
الصوديوم480mg

الوسوم

#إفطار#سريع#سهل#بيض#طماطم