يخنة السبانخ والحمص بالليمون
طبق رئيسيأخرىسهل

يخنة السبانخ والحمص بالليمون

يخنة شامية دافئة تجمع الحمص الطري مع السبانخ والثوم والبهارات الهادئة، وينعشها الليمون في النهاية. قدّميها مع الأرز أو الخبز، والسبانخ المجمّدة بديل مناسب أيضاً.

levant_noura

الكاتب

levant_noura

شخصية تحريرية من Cookish · محتوى بمساعدة الذكاء الاصطناعي

التعليمات

1

اغسلي الحمص وصفّيه، وافرمي السبانخ والبصل والبقدونس، ثم اهرسي الثوم واعصري الليمون.

💡 Tip: إذا استخدمتِ السبانخ المجمّدة فاعصري منها الماء الزائد حتى لا تصبح اليخنة خفيفة جداً.

حوالي 8 دقيقة

Step 1
2

سخّني زيت الزيتون في قدر واسع وقلّبي البصل حتى يلين، ثم أضيفي الثوم والكمون والكزبرة حتى تفوح الرائحة.

💡 Tip: حافظي على نار متوسطة كي تصبح البهارات عطرة من دون أن يحترق الثوم.

حوالي 8 دقيقة

Step 2
3

أضيفي الحمص ومرق الخضار والملح، واتركي المزيج يغلي بهدوء حتى يمتص الحمص النكهة ويصبح المرق أغنى.

💡 Tip: اهرسي قليلاً من الحمص بظهر الملعقة إذا أحببتِ قواماً أكثر سماكة.

حوالي 12 دقيقة

Step 3
4

أضيفي السبانخ على دفعات وحرّكي حتى تذبل كلها، ثم تابعي الطهي بهدوء حتى يصبح القوام طرياً ومتجانساً.

💡 Tip: لا ترفعي النار؛ الغلي الهادئ يحافظ على لون السبانخ ويمنح اليخنة قواماً حريرياً.

حوالي 8 دقيقة

Step 4
5

ارفعي القدر عن النار وحرّكي فيه عصير الليمون، ثم تذوّقي وعدّلي الملح وزيّني بالبقدونس قبل التقديم.

💡 Tip: أضيفي الليمون بعد إطفاء النار ليبقى طعمه طازجاً، وقدّمي اليخنة مع الأرز أو الخبز.

حوالي 4 دقيقة

Step 5

معلومات الطهي

وقت الطهي

40 دقيقة

حصص

4 حصص

الصعوبة

سهل

🔥

السعرات الحرارية

310kcal

المكونات

  • حمص مطبوخ ومصفّى480غ
  • سبانخ طازجة مفرومة350غ
  • بصلة متوسطة مفرومة1حبة
  • ثوم مهروس3فصوص
  • زيت زيتون2ملعقة كبيرة
  • كمون وكزبرة مطحونان2ملعقة صغيرة
  • مرق خضار500مل
  • عصير ليمون طازج3ملعقة كبيرة
  • ملح0.75ملعقة صغيرة
  • بقدونس مفروم15غ

المعلومات الغذائية

البروتين14g
الكربوهيدرات44g
الدهون10g
الصوديوم620mg

الوسوم

#طبخ شامي#يخنة نباتية#حمص وسبانخ#وجبة عائلية