土豆花椰菜
素食简单

土豆花椰菜

这道土豆花椰菜的食谱在家里快速简单制作,非常适合孩子的午餐盒。香料的平衡使用使其美味又营养。

tiffin_priya

作者

tiffin_priya

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步骤

1

在锅中加热油,加入孜然和干姜粉,炒至孜然开始爆裂。

💡 Tip: 中火加热油,以免香料快速烧焦。

约2分钟

Step 1
2

现在加入姜黄、香菜粉和红辣椒粉,稍微炒一下。然后加入切好的土豆和花椰菜,充分混合。

💡 Tip: 确保土豆和花椰菜充分裹上香料。

约5分钟

Step 2
3

加入水和盐,盖上锅盖,中火煮20-25分钟,直到土豆和花椰菜变软。期间要不时搅拌。

💡 Tip: 不要加太多水,以保持蔬菜干爽和美味。

约25分钟

Step 3
4

加入干芒果粉,充分混合后用新鲜香菜装饰,趁热上桌。

💡 Tip: 干芒果粉为菜肴增添了一丝酸味,提升了风味。

约3分钟

Step 4

烹饪信息

烹饪时间

35分钟

人份

4 人份

难度

简单

食材

  • 土豆3
  • 花椰菜1
  • 3汤匙
  • 孜然1汤匙
  • 干姜粉1
  • 姜黄粉1汤匙
  • 香菜粉1汤匙
  • 红辣椒粉0.5汤匙
  • 干芒果粉0.5汤匙
  • 1汤匙
  • 0.5
  • 香菜2汤匙

标签

#土豆#花椰菜#家常菜#午餐盒#儿童#平衡香料#蔬菜#美味