西葫芦鹰嘴豆饼配柠檬酸奶酱
主菜法国菜简单

西葫芦鹰嘴豆饼配柠檬酸奶酱

外层金黄、内里柔软,适合装进家庭便当。鹰嘴豆带来绵密口感,西葫芦让整体更轻盈,柠檬酸奶酱大人孩子都喜欢。可以多做一些,第二天加热后依然美味。

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作者

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步骤

1

将西葫芦擦丝,轻轻撒盐,再用干净布巾用力挤出尽可能多的水分。

💡 Tip: 西葫芦越干,饼越容易保持形状。

约7分钟

Step 1
2

将鹰嘴豆粗略压碎,加入鸡蛋、燕麦片、切碎的小葱和欧芹、孜然以及一半柠檬皮屑。

💡 Tip: 保留少量鹰嘴豆颗粒,口感会更好。

约8分钟

Step 2
3

拌入挤干的西葫芦和胡椒,混合成容易塑形的面糊并稍作静置。

💡 Tip: 如果面糊偏湿,先让燕麦吸收水分再塑形。

约5分钟

Step 3
4

在大平底锅中加热油,将面糊做成大小均匀的饼,分批把两面煎至金黄。

💡 Tip: 底面充分变金黄后再翻面,饼就不易破。

约10分钟

Step 4
5

将酸奶与柠檬汁、剩余皮屑、胡椒和剩余欧芹混合,搭配温热或常温的小饼食用。

💡 Tip: 装便当时将酱汁分开,饼用无油锅加热。

约5分钟

Step 5

烹饪信息

烹饪时间

35分钟

人份

4 人份

难度

简单

食材

  • zucchini500g
  • 熟鹰嘴豆240g
  • 鸡蛋2
  • 细燕麦片80g
  • 新洋葱60g
  • 平叶香菜15g
  • 磨碎的孜然2g
  • 橄榄油30ml
  • 原味希腊酸奶180g
  • 无蜡柠檬1
  • 细盐和胡椒4g

标签

#家庭晚餐#西葫芦#鹰嘴豆#便当
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