ผัดกะเพราไก่ถั่วฝักยาวไข่ดาว
จานหลักไทยง่าย

ผัดกะเพราไก่ถั่วฝักยาวไข่ดาว

กะเพราไก่หอม ๆ แบบครัวบ้านมะลิ ผัดไฟแรงให้ซอสเคลือบไก่พอดี มีถั่วฝักยาวกรอบนิด ๆ ไข่ดาวขอบฟู และทิปปรับรสเผ็ดเค็มหวานให้ถูกใจคนที่บ้าน

krua_mali

ผู้เขียน

krua_mali

บันทึก 1 ครั้ง

ขั้นตอน

1

คนซอสหอยนางรม น้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน น้ำตาล และน้ำเปล่าให้เข้ากัน เตรียมข้าว แตงกวา และเด็ดใบกะเพราไว้ใกล้มือ เพราะตอนผัดต้องเร็วค่ะ

💡 Tip: ถ้าทำให้เด็กหรือคนไม่กินเผ็ด ให้แยกพริกขี้หนูไว้ครึ่งหนึ่งแล้วค่อยเติมตอนท้ายของจานผู้ใหญ่

ประมาณ 6 นาที

Step 1
2

ทอดไข่ดาวในน้ำมันร้อนให้ขอบฟูกรอบตามชอบ ตักขึ้นพักบนตะแกรงหรือกระดาษซับมัน เหลือน้ำมันในกระทะไว้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับผัด

💡 Tip: ไข่ดาวแบบไทยต้องใช้น้ำมันร้อนพอ ขอบจะฟูสวย แต่ลดน้ำมันได้ถ้าอยากให้เบาลง

ประมาณ 5 นาที

Step 2
3

ใส่กระเทียม พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า และใบมะกรูดซอยลงผัดไฟกลางค่อนแรงจนหอมขึ้นมา อย่าให้กระเทียมไหม้เพราะจะขม

💡 Tip: ใบมะกรูดใส่นิดเดียวพอให้หอมสด ถ้าใส่มากจะกลบกลิ่นกะเพรา

ประมาณ 3 นาที

Step 3
4

เร่งไฟแรง ใส่ไก่สับลงผัดให้แตกตัวและเริ่มเหลือง ใส่ถั่วฝักยาว แล้วราดซอสที่ผสมไว้ ผัดต่อจนไก่สุกและซอสเคลือบทั่วแต่ยังมีความฉ่ำเล็กน้อย

💡 Tip: ชิมตรงนี้ได้เลย ถ้าอยากเค็มหอมเติมน้ำปลา ถ้าเผ็ดนำเกินไปเติมน้ำตาลปลายช้อนกับน้ำเล็กน้อย

ประมาณ 9 นาที

Step 4
5

ปิดไฟแล้วใส่ใบกะเพรา คลุกเร็ว ๆ ให้ใบสลดหอม ตักราดบนข้าวร้อน วางไข่ดาวและแตงกวาข้างจาน เสิร์ฟทันทีตอนกลิ่นสมุนไพรยังสด

💡 Tip: กะเพราไม่ต้องผัดนาน ความร้อนที่เหลือในกระทะพอให้ใบสลดและหอมพอดี

ประมาณ 4 นาที

Step 5

ข้อมูลการทำอาหาร

เวลาทำอาหาร

30 นาที

ที่

2 ที่

ความยาก

ง่าย

🔥

แคลอรี่

610kcal

ส่วนผสม

  • ข้าวหอมมะลิสุก2จาน
  • เนื้อไก่สับหยาบ300กรัม
  • ถั่วฝักยาว1/2ถ้วย
  • ใบกะเพรา1ถ้วยพูน
  • กระเทียมไทย6กลีบ
  • พริกขี้หนู5เม็ด
  • พริกชี้ฟ้าแดง1เม็ด
  • ใบมะกรูด2ใบ
  • น้ำปลา2ช้อนชา
  • ซอสหอยนางรม1ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว1ช้อนชา
  • ซีอิ๊วดำหวาน1/2ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย1/2ช้อนชา
  • น้ำเปล่า2ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่2ฟอง
  • น้ำมันพืช4ช้อนโต๊ะ
  • แตงกวา1ลูก
  • มะนาว1/2ลูก

ข้อมูลโภชนาการ

โปรตีน34g
คาร์โบไฮเดรต70g
ไขมัน22g
โซเดียม930mg

แท็ก

#กะเพรา#ไก่#อาหารจานเดียว#ผัดไฟแรง#ไข่ดาว#ครัวไทยบ้าน