ข้าวผัดไข่หมูสับกระเทียม
ข้าวไทยง่าย

ข้าวผัดไข่หมูสับกระเทียม

มื้อเย็นหลังเลิกงานที่ใช้กระทะใบเดียว ข้าวเย็น ไข่ หมูสับ และกระเทียม ผัดเร็วให้ข้าวร่วน หอมซีอิ๊ว กินกับแตงกวาและมะนาวนิดเดียวก็อิ่มสบาย.

quick_niran

ผู้เขียน

quick_niran

ขั้นตอน

1

ยีข้าวเย็นให้เม็ดแยกกัน แล้วผสมซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม น้ำปลา น้ำตาล และพริกไทยไว้ในถ้วยเล็ก.

💡 Tip: ถ้าข้าวยังนุ่มมาก ให้แผ่บนจาน 5 นาที จะผัดแล้วไม่แฉะ.

ประมาณ 4 นาที

Step 1
2

ตั้งกระทะไฟกลางค่อนแรง ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ ผัดกระเทียม หอมใหญ่ และแครอต 1-2 นาทีจนหอม.

💡 Tip: อย่าให้กระเทียมไหม้ สีเหลืองอ่อนก็พอ.

ประมาณ 2 นาที

Step 2
3

ใส่หมูสับลงไปผัดให้แตกตัวและสุกเกือบหมด ประมาณ 3 นาที ถ้ามีน้ำออกมาให้ผัดต่อจนแห้งเล็กน้อย.

💡 Tip: หมูที่แห้งนิดๆ จะช่วยให้ข้าวมีกลิ่นคั่วกระทะ.

ประมาณ 3 นาที

Step 3
4

ดันหมูไปข้างกระทะ ใส่น้ำมันที่เหลือ ตอกไข่ลงไป ยีให้เป็นชิ้นนุ่ม แล้วคลุกกลับเข้ากับหมู.

💡 Tip: ปล่อยไข่เซ็ตตัวก่อนค่อยคน จะได้ชิ้นไข่สวย ไม่เละ.

ประมาณ 3 นาที

Step 4
5

ใส่ข้าวและซอสที่ผสมไว้ ผัดเร็วๆ 4-5 นาทีจนข้าวร่วนและร้อนทั่ว ปิดไฟ ใส่ต้นหอม เสิร์ฟกับแตงกวาและมะนาว.

💡 Tip: ชิมก่อนปิดไฟ ถ้าชอบเค็มเพิ่มซีอิ๊วขาวทีละนิดพอ.

ประมาณ 5 นาที

Step 5

ข้อมูลการทำอาหาร

เวลาทำอาหาร

20 นาที

ที่

2 ที่

ความยาก

ง่าย

🔥

แคลอรี่

520kcal

ส่วนผสม

  • ข้าวสวยเย็น2ถ้วย
  • หมูสับ150กรัม
  • ไข่ไก่2ฟอง
  • กระเทียม3กลีบ
  • หอมใหญ่1/4หัว
  • แครอต1/4ถ้วย
  • ต้นหอม2ต้น
  • ซีอิ๊วขาว1 1/2ช้อนโต๊ะ
  • ซอสหอยนางรม1ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา1ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย1/2ช้อนชา
  • พริกไทยขาว1/4ช้อนชา
  • น้ำมันพืช2ช้อนโต๊ะ
  • แตงกวาและมะนาว1ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

โปรตีน24g
คาร์โบไฮเดรต62g
ไขมัน19g
โซเดียม980mg

แท็ก

#ข้าวผัด#หมูสับ#ไข่#กระทะเดียว#มื้อเย็นเร็ว#อาหารไทยง่ายๆ