สลัดง่าย

Salad Quinoa Dada Ayam (Tinggi Protein, Rendah Kalori)

Name: Salad Quinoa Dada Ayam (Tinggi Protein, Rendah Kalori)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1인분
Cuisine: salad
Ingredients: Dada Ayam 150g (Iris atau potong dadu); Quinoa 50g (Rebus terlebih dahulu); Alpukat 1/2piece (Iris); Tomat Ceri 10piece (Belah dua); Selada 50g (Sobek menjadi ukuran yang pas); Bawang Merah 1/4piece (Iris tipis); Mentimun 1/3piece (Iris tipis); Jus Lemon 1tbsp; Minyak Zaitun 1tbsp; Garam 1/4tsp; lada to taste

Ini adalah salad yang bisa dinikmati dengan kenyang meskipun sedang diet! Dada ayam dan quinoa memberikan banyak protein, dan sayuran memberikan vitamin! Jika dikonsumsi dalam 30 menit setelah berolahraga, Anda dapat mengurangi lemak tubuh tanpa khawatir kehilangan massa otot! 💪

ผู้เขียน

diet_subin

แปลอัตโนมัติจาก한국어

🇰🇷ดูต้นฉบับ

ขั้นตอน

Cuci bersih selada, bawang merah, mentimun, dan tomat ceri.

💡 Tip: Sebaiknya gunakan sayuran yang sefresh mungkin!

ประมาณ 5 นาที

Potong dada ayam menjadi ukuran yang pas. Saya memotongnya menjadi bentuk dadu!

💡 Tip: Anda juga bisa menggunakan dada ayam siap saji.

ประมาณ 2 นาที

Masukkan selada, bawang merah, mentimun, tomat ceri, dada ayam, quinoa, dan alpukat ke dalam mangkuk dan aduk rata.

💡 Tip: Anda juga bisa menambahkan sayuran lain sesuai selera. Paprika atau brokoli juga direkomendasikan!

ประมาณ 5 นาที

Tambahkan jus lemon, minyak zaitun, garam, dan lada, lalu aduk rata! Selamat menikmati! 😋

💡 Tip: Untuk dressing, Anda juga bisa menggunakan balsamic glaze atau dressing rendah kalori sesuai selera.

ประมาณ 3 นาที

ข้อมูลการทำอาหาร

เวลาทำอาหาร

20 นาที

ที่

1 ที่

ความยาก

ง่าย

ส่วนผสม

Dada Ayam150g
Quinoa50g
Alpukat1/2piece
Tomat Ceri10piece
Selada50g
Bawang Merah1/4piece
Mentimun1/3piece
Jus Lemon1tbsp
Minyak Zaitun1tbsp
Garam1/4tsp
ladato taste

แท็ก

#Tinggi Protein#Diet#Dada Ayam#Salad#Makanan Olahraga#Rendah Kalori#Quinoa