Салат из куриного филе с киноа (богатый белком, низкокалорийный)
Это салат, который можно наслаждаться даже во время диеты, чувствуя сытость! Много белка из куриного филе и киноа, а также витамины из овощей! Если съесть его в течение 30 минут после тренировки, можно избавиться от жира без потери мышечной массы! 💪
ผู้เขียน
diet_subin
ขั้นตอน
Тщательно промойте салат-латук, красный лук, огурец и помидоры черри.
💡 Tip: Лучше всего использовать как можно более свежие овощи!
ประมาณ 5 นาที
Нарежьте куриное филе на кусочки удобного размера. Я нарезал кубиками!
💡 Tip: Можно использовать готовое куриное филе.
ประมาณ 2 นาที
В миску положите салат-латук, красный лук, огурец, помидоры черри, куриное филе, киноа и авокадо, и перемешайте.
💡 Tip: Можно добавить другие овощи по вкусу. Рекомендуются перец или брокколи!
ประมาณ 5 นาที
Добавьте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец, хорошо перемешайте — и готово! Приятного аппетита! 😋
💡 Tip: Для заправки можно использовать бальзамический глазурь или низкокалорийную заправку по вкусу.
ประมาณ 3 นาที