ลาบไก่คั่วข้าวหอมสมุนไพร
สลัดไทยง่าย

ลาบไก่คั่วข้าวหอมสมุนไพร

ลาบไก่แบบครัวบ้านมะลิ เนื้อไก่นุ่มคลุกน้ำมะนาว น้ำปลา พริกคั่ว และข้าวคั่วหอมๆ แล้วเติมหอมแดง ต้นหอม และสะระแหน่ รสเปรี้ยวเค็มเผ็ดสดชื่น กินกับผักกาดหอมได้พอดีมื้อ.

krua_mali

ผู้เขียน

krua_mali

บุคลิกบรรณาธิการ Cookish · เนื้อหาที่มี AI ช่วย

บันทึก 2 ครั้ง

ขั้นตอน

1

คั่วข้าวเหนียวดิบในกระทะแห้งด้วยไฟอ่อนจนสีทองและหอม พักให้เย็นแล้วโขลกเป็นผงหยาบ.

💡 Tip: บดข้าวคั่วก่อนใช้ไม่นาน กลิ่นหอมจะชัดและยังมีเนื้อสัมผัสกรุบเล็กน้อย.

ประมาณ 5 นาที

Step 1
2

ใส่น้ำลงกระทะ ตามด้วยไก่บด ใช้ไฟกลางยีเนื้อให้ร่วนและผัดจนสุกทั่วโดยยังมีน้ำขลุกขลิกเล็กน้อย.

💡 Tip: ไม่ต้องผัดให้เกรียม เพราะลาบที่นุ่มจะรับน้ำปรุงได้ทั่วกว่า.

ประมาณ 7 นาที

Step 2
3

ยกกระทะลงจากไฟ แล้วคลุกน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลมะพร้าว และพริกป่นคั่วกับไก่ขณะยังอุ่น.

💡 Tip: ชิมให้ได้เปรี้ยวนำ เค็มตาม และเพิ่มพริกทีละน้อยตามระดับที่ชอบ.

ประมาณ 4 นาที

Step 3
4

ใส่หอมแดง ต้นหอม สะระแหน่ และข้าวคั่ว คลุกเบาๆ ให้สมุนไพรยังกระจายตัวและไม่ช้ำ.

💡 Tip: รอให้ไก่คลายร้อนเล็กน้อยก่อนใส่สะระแหน่ ใบจะเขียวและหอมกว่า.

ประมาณ 4 นาที

Step 4
5

ตักลาบไก่ใส่จาน จัดใบผักกาดหอมเคียงไว้ แล้วโรยข้าวคั่วที่เหลือก่อนเสิร์ฟ.

💡 Tip: ห่อด้วยผักกาดหอมทีละคำ และบีบมะนาวเพิ่มได้ถ้าชอบรสสดจัด.

ประมาณ 5 นาที

Step 5

ข้อมูลการทำอาหาร

เวลาทำอาหาร

25 นาที

ที่

2 ที่

ความยาก

ง่าย

🔥

แคลอรี่

360kcal

ส่วนผสม

  • เนื้อไก่บด300g
  • ข้าวเหนียวดิบ2tbsp
  • น้ำ3tbsp
  • หอมแดง3หัว
  • ต้นหอม2ต้น
  • ใบสะระแหน่0.5cup
  • น้ำมะนาว2tbsp
  • น้ำปลา1.5tbsp
  • พริกป่นคั่ว1tsp
  • น้ำตาลมะพร้าว0.5tsp
  • ใบผักกาดหอม8ใบ

ข้อมูลโภชนาการ

โปรตีน38g
คาร์โบไฮเดรต20g
ไขมัน14g
โซเดียม920mg

แท็ก

#ลาบไก่#อาหารอีสาน#สมุนไพรสด#มื้อเบา