Hähnchenbrust Reisschalen mit Konjac 💪
Perfekte Balance von Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen! Ein Bibimbap-Rezept, das auch während einer Diät sättigend genossen werden kann. Genießen Sie es lecker ohne Kalorienangst und halten Sie sich gesund!
ผู้เขียน
diet_subin
ขั้นตอน
Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne leicht anbraten oder in der Mikrowelle erwärmen.
💡 Tip: Ein wenig Kräutersalz macht es noch schmackhafter!
ประมาณ 5 นาที
Den Reis aus Klebreis und Konjac in eine Schüssel geben und das vorbereitete Gemüse (Salat, Perilla-Blätter, Karotte, Gurke) darauf anrichten.
💡 Tip: Das Gemüse kann nach Belieben angepasst werden!
ประมาณ 3 นาที
Das Spiegelei darauflegen und die Hähnchenbrust schön anrichten.
💡 Tip: Ein weich gekochtes Ei schmeckt am besten! 🍳
ประมาณ 2 นาที
Gochujang, Allulose (oder Stevia), gehackten Knoblauch und Sesamöl vermengen, um die Bibimbap-Sauce herzustellen.
💡 Tip: Die Süße kann mit Allulose angepasst werden!
ประมาณ 2 นาที
Die Bibimbap-Sauce hinzufügen und gut vermischen, dann genießen! Mit Sesam bestreuen und fertigstellen!
💡 Tip: Wenn Sie es innerhalb von 30 Minuten nach dem Training essen, ist es gut für das Muskelwachstum! 💪
ประมาณ 3 นาที