Cơm trộn gà ức với gạo nếp và konjac 💪
Cân bằng hoàn hảo giữa carbohydrate, protein và chất xơ! Đây là công thức cơm trộn mà bạn có thể thưởng thức đầy đủ ngay cả khi đang trong chế độ ăn kiêng. Hãy ăn ngon mà không lo về calo và giữ gìn sức khỏe nhé!
ผู้เขียน
diet_subin
ขั้นตอน
Thái ức gà thành miếng vừa ăn, sau đó áp chảo hoặc hâm nóng trong lò vi sóng.
💡 Tip: Rắc một chút muối thảo mộc sẽ ngon hơn!
ประมาณ 5 นาที
Cho cơm gạo nếp konjac vào bát, sau đó cho rau đã chuẩn bị (xà lách, lá tía tô, cà rốt, dưa chuột) lên trên.
💡 Tip: Có thể điều chỉnh rau theo sở thích!
ประมาณ 3 นาที
Đặt trứng chiên lên trên và xếp ức gà một cách đẹp mắt.
💡 Tip: Trứng chín tới là ngon nhất! 🍳
ประมาณ 2 นาที
Trộn tương ớt, allulose (hoặc stevia), tỏi băm và dầu mè để làm sốt trộn.
💡 Tip: Điều chỉnh độ ngọt bằng allulose!
ประมาณ 2 นาที
Cho sốt trộn vào và trộn đều để thưởng thức! Rắc vừng lên trên để hoàn thiện!
💡 Tip: Ăn trong vòng 30 phút sau khi tập luyện sẽ tốt cho sự phát triển cơ bắp! 💪
ประมาณ 3 นาที