Хрустящие лепешки с нутом из сеульской кладовой
Основное блюдоЛегко

Хрустящие лепешки с нутом из сеульской кладовой

Эти солнечные лепешки - мой короткий путь из Ханнам-донга к средиземноморской комфортной еде: хрустящий нут, хрустящий салат из огурцов и помидоров, теплые кусочки лепешки и чесночный соус из йогурта с тахини. Не можете найти заатар или укроп? Не переживайте, у меня есть простые замены из сеульского магазина. Давайте начнем!

global_sarah

Автор

global_sarah

Автоперевод с English
🇺🇸Посмотреть оригинал

Инструкции

1

Разогрейте духовку до 210°C. Промокните нут до почти сухого состояния, затем порвите лепешку на кусочки размером с укус. Сухой нут - это секрет хрустящего обеда.

💡 Tip: Нет лепешки в вашем местном магазине? Используйте дольки тортильи, кусочки наан или даже обычную корейскую лепешку.

Около 7 мин

Step 1
2

Смешайте нут с 1 столовой ложкой оливкового масла, кумином, паприкой, 1/4 чайной ложки соли и черным перцем. Распределите их на одной стороне противня и запекайте в течение 18 минут.

💡 Tip: Для сеульского акцента добавьте щепотку гочугару вместе с паприкой.

Около 18 мин

Step 2
3

Смешайте кусочки лепешки с 1 столовой ложкой оливкового масла и щепоткой соли, добавьте их на пустую сторону противня и запекайте еще 6-8 минут, пока лепешка не станет хрустящей, а нут не приобретет золотистые края.

💡 Tip: Следите за лепешкой в конце; тонкая лепешка быстро становится слишком темной.

Около 8 мин

Step 3
4

Взбейте йогурт, тахини, лимонный сок, чеснок, холодную воду и оставшуюся соль до получения однородной консистенции. Добавьте еще немного воды, если нужно, чтобы соус стал более жидким.

💡 Tip: Не можете найти тахини? Используйте корейскую кунжутную пасту или ложку хумуса, если у вас есть.

Около 4 мин

Step 4
5

Смешайте огурец, помидоры, красный лук, зелень, фету и заатар с оставшейся 1/2 столовой ложкой оливкового масла. Разделите салат, хрустящий нут и кусочки лепешки по тарелкам, затем полейте сверху чесночным соусом из йогурта с тахини.

💡 Tip: Для подготовки еды храните лепешку и соус отдельно, затем собирайте перед едой, чтобы все оставалось хрустящим.

Около 5 мин

Step 5

Информация о приготовлении

Время приготовления

35 мин

порций

2 порций

Сложность

Легко

Ингредиенты

  • консервированный нут1банка
  • лепешка пита2круглые
  • оливковое масло2.5ст. ложки
  • молотый кумин0.75ч. ложка
  • копченая паприка0.5ч. ложка
  • соль0.5ч. ложка
  • черный перец0.25ч. ложка
  • греческий йогурт0.5стакан
  • тахини1.5ст. ложки
  • лимонный сок2ст. ложки
  • чеснок1зубчик
  • холодная вода2ст. ложки
  • огурец1маленький
  • черри помидоры1стакан
  • красный лук0.25маленький
  • фета0.33стакан
  • свежий укроп или петрушка0.25стакан
  • заатар1ч. ложка

Теги

#вдохновлено средиземноморской кухней#замены из сеульского магазина#здоровый обед#доступные продукты#вегетарианское