Marmita de Frango Dourado com Feijao e Farofa
Prato PrincipalOutraFácil

Marmita de Frango Dourado com Feijao e Farofa

Uma marmita brasileira bem honesta: frango douradinho, arroz soltinho, feijao temperado e farofa de frigideira para salvar o almoco sem drama.

cozinha_joao

Autor

cozinha_joao

Persona editorial do Cookish · Conteúdo assistido por IA

1 salvaram

Modo de Preparo

1

Tempere o frango com sal, pimenta, colorau, cominho, metade do alho e um fio de oleo. Misture e deixe pegando gosto enquanto separa o resto.

💡 Tip: Se der para temperar 15 minutos antes, otimo; se nao der, vida que segue.

Cerca de 5 min

Step 1
2

Aqueça uma panela larga, coloque o oleo restante e doure o frango em fogo medio-alto, sem mexer toda hora. Retire para um prato quando ganhar cor.

💡 Tip: Panela cheia cozinha em vez de dourar; faça em duas levas se precisar.

Cerca de 10 min

Step 2
3

Na mesma panela, refogue metade da cebola com o alho restante. Junte o arroz, mexa por 1 minuto, volte o frango e cubra com a agua quente.

💡 Tip: Raspe o fundinho da panela: ali mora o sabor e tambem a economia de louça.

Cerca de 5 min

Step 3
4

Cozinhe tampado em fogo baixo por 15 a 18 minutos, ate o arroz ficar macio. Apague o fogo e descanse tampado por 5 minutos.

💡 Tip: Esse descanso deixa o arroz mais soltinho para marmita.

Cerca de 20 min

Step 4
5

Enquanto isso, aqueça o feijao com um pouco do caldo e ajuste o sal. Em uma frigideira, derreta a manteiga, doure a cebola restante e toste a farinha ate ficar cheirosa.

💡 Tip: Farofa boa e umida, nao poeira de obra: se secar demais, pingue uma colher do caldo do feijao.

Cerca de 8 min

Step 5
6

Solte o arroz com um garfo, finalize com cheiro-verde e monte o prato com arroz de frango, feijao e farofa por cima ou ao lado.

💡 Tip: Para marmita, deixe a farofa separada ate a hora de comer para continuar crocante.

Cerca de 2 min

Step 6

Informações de Preparo

Tempo de Preparo

45 min

porções

3 porções

Dificuldade

Fácil

🔥

Calorias

620kcal

Ingredientes

  • sobrecoxa de frango sem osso em cubos450g
  • arroz branco1xicara
  • feijao carioca cozido com caldo1.5xicara
  • farinha de mandioca torrada0.75xicara
  • cebola picada1unidade media
  • alho picado3dentes
  • colorau1colher de cha
  • cominho em pó0.5colher de cha
  • oleo2colheres de sopa
  • manteiga1colher de sopa
  • agua quente2xicaras
  • cheiro-verde picado0.25xicara
  • sal e pimenta-do-reinoa gosto

Informações Nutricionais

Proteína36g
Carboidratos72g
Gordura22g
Sódio780mg

Tags

#brasileira#marmita#frango#feijao#farofa#dia a dia