애호박 새우젓 두부전
반찬한식쉬움

애호박 새우젓 두부전

부드러운 두부와 아삭한 애호박에 새우젓의 감칠맛을 더한 간단한 전 요리예요. 아이들도 좋아하고 반찬으로 딱 좋아요!

homecook_jihye

작성자

homecook_jihye

조리 순서

1

두부는 체에 받쳐 물기를 빼고, 애호박은 깨끗이 씻어 얇게 반달 모양으로 썰어요.

💡 Tip: 두부 물기를 꼭 제거해야 전이 부서지지 않고 잘 붙어요.

약 10분

Step 1
2

큰 볼에 두부를 으깨고, 새우젓과 부침가루, 계란, 쪽파, 후춧가루를 넣고 고루 섞어 반죽을 만듭니다.

💡 Tip: 새우젓은 짠맛이 있으니 간을 보고 양을 조절하세요.

약 5분

Step 2
3

달군 팬에 식용유를 두르고 애호박을 깔고 그 위에 두부 반죽을 얇게 펴서 중약불에서 노릇하게 부쳐요.

💡 Tip: 약불에서 천천히 익히면 속까지 부드럽게 잘 익어요.

약 10분

Step 3
4

전이 다 익으면 접시에 담고 참기름을 살짝 둘러 마무리합니다.

💡 Tip: 따뜻할 때 먹으면 더 맛있고 아이들도 잘 먹어요.

약 5분

Step 4

요리 정보

조리 시간

30분

인분

3 인분

난이도

쉬움

🔥

칼로리

180kcal

재료

  • 호박1
  • 두부300g
  • 새우젓2큰술
  • 부침가루4큰술
  • 계란1
  • 식용유3큰술
  • 1
  • 참기름1작은술
  • 후추0.2작은술

영양 정보

단백질12g
탄수화물12g
지방9g
나트륨450mg

태그

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