暖心滋养:纯素味噌豆腐汤
국/찌개쉬움

暖心滋养:纯素味噌豆腐汤

寒冷的夜晚,来一碗热气腾腾的味噌豆腐汤,暖心又暖胃!这道汤用料简单,却营养丰富,富含植物蛋白和多种维生素。不用肉也能有饱腹感,快来试试吧!

작성자

vegan_xiaohua

조리 순서

1

香菇切片,豆腐切小块,海带芽泡发后切段。

💡 Tip: 海带芽泡发时间不宜过长,以免影响口感。

약 5분

2

锅中加入水,放入香菇和姜末,大火煮开后转小火煮5分钟。

💡 Tip: 如果喜欢更浓郁的香味,可以先用少许麻油煸炒一下香菇和姜末。

약 5분

3

加入豆腐和海带芽,继续煮3分钟。

💡 Tip: 豆腐要轻轻放入,避免碎掉。

4

关火,用少量热水将味噌酱化开,倒入锅中,搅拌均匀。

💡 Tip: 味噌不要煮太久,以免破坏风味。

5

撒上葱花,淋上少许麻油(可选),即可享用。

💡 Tip: 根据个人口味,可以加入少许酱油或辣椒粉。

요리 정보

조리 시간

25분

인분

2 인분

난이도

쉬움

🔥

칼로리

180kcal

재료

  • 嫩豆腐300g
  • 海带芽(干)10g
  • 香菇4
  • 味噌酱2T
  • 小葱2
  • 5g
  • 芝麻油1t
  • 600ml
  • 酱油1t

영양 정보

단백질15g
탄수화물12g
지방8g
나트륨450mg

태그

#素食#纯素#味噌#豆腐##暖心#快手