メイン料理その他簡単
フライパンで焼くツナ卵サンド
学校やオフィスにぴったりの手早く経済的な食事です。レモンときゅうり入りのクリーミーなツナ卵フィリングを、フライパンで香ばしく焼いたパンではさみます。
作成者
quick_omar
Cookish編集ペルソナ・AI支援コンテンツ
العربيةから自動翻訳
🇸🇦原文を見る作り方
1
卵を10分ゆで、水で冷まして殻をむき、フォークでつぶします。
💡 Tip: 時間を正確にするため、静かに沸騰した湯から始めます。
約10分
2
水気を切ったツナに卵、ヨーグルト、レモン汁、きゅうり、塩、こしょうを混ぜます。
💡 Tip: フィリングが崩れないよう、ツナときゅうりの水気をよく切ります。
約3分
3
パン二枚にフィリングを分けて広げ、それぞれを別のパンで閉じます。
💡 Tip: 焼くときに中身が出ないよう、縁を少し空けます。
約2分
4
フライパンでオリーブ油を熱し、サンドイッチを片面2分ずつ黄金色に焼きます。
💡 Tip: 中火でへらを使って軽く押さえます。
約5分
