黒豆のエンフリホラーダとフレッシュソース
メイン料理簡単

黒豆のエンフリホラーダとフレッシュソース

このエンフリホラーダは火曜日を救うディナーの一つです:クリーミーな黒豆、柔らかいトルティーヤ、そしてすべてを目覚めさせるフレッシュソースが上にかかっています。辛さを控えたい場合は、チポトレを半分使ってください;辛いものが食べたい場合は、セラーノを追加してください。

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mexico_ana

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作り方

1

黒豆を煮汁、にんにく、チポトレ、そしてひとつまみの塩と一緒に滑らかなソースになるまでブレンドします。クリームのように軽く、ペーストのようにならないようにします。

💡 Tip: 黒豆がすでに味付けされている場合は、少しの塩から始めて、最後に調整してください。

約5分

Step 1
2

鍋に大さじ1の油を熱し、黒豆のソースを注ぎます。香りが良くなり、スプーンに絡むまで6〜8分間、頻繁にかき混ぜながら調理します。

💡 Tip: あまりにも濃くなった場合は、煮汁や熱い水を少しずつ加えて調整してください。

約8分

Step 2
3

その間に、トマト、赤玉ねぎ、コリアンダー、レモンジュース、塩を混ぜます。フレッシュソースを少し置いて、すべての味が馴染むようにします。

💡 Tip: もっと辛くしたい場合は、刻んだセラーノを加えてください;辛さをゼロにしたい場合は、レモンとコリアンダーだけにしてください。

約5分

Step 3
4

トルティーヤを熱いコマールで温めて柔らかくします。タコス風にしたい場合は、残りの油を塗り、片面20秒ずつ温めます。

💡 Tip: 焦げて硬くならないように;折りたたむことができるが、壊れない必要があります。

約6分

Step 4
5

各トルティーヤを熱い黒豆ソースに浸し、皿に折りたたんで繰り返します。フレッシュチーズ、クリーム、フレッシュソース、アボカドで仕上げます。すぐに、温かいうちに提供してください。

💡 Tip: もっと多くの人のために準備する場合は、ソースを弱火で保ち、一皿ずつ組み立ててください。

約6分

Step 5

料理情報

調理時間

30分

人前

2 人前

難易度

簡単

材料

  • 調理済み黒豆2カップ
  • 豆の煮汁または水1/2カップ
  • にんにく1
  • チポトレ(アドボソース漬け)1/2-1
  • 植物油2大さじ
  • トウモロコシのトルティーヤ8
  • フレッシュチーズ80g
  • メキシカンクリーム4大さじ
  • トマト1
  • 赤玉ねぎ1/4
  • コリアンダー3大さじ
  • レモン1
  • アボカド1/2
  • お好みで

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#クイックディナー##メキシコ料理#フレッシュソース#トルティーヤ