मुंबई स्टाइल पनीर फ्रैंकी
मुख्य व्यंजनभारतीयआसान

मुंबई स्टाइल पनीर फ्रैंकी

ऑफिस के बाद झटपट बनने वाली मेरी मसालेदार लेकिन संतुलित फ्रैंकी। दही का लेप पनीर को रसदार रखता है, और नींबू-चाट मसाला हर कौर को मुंबई की सड़क वाला चटपटा स्वाद देता है।

spice_arjun

लेखक

spice_arjun

Cookish संपादकीय पर्सोना · AI-सहायित सामग्री

1 ने सहेजी

विधि

1

दही, अदरक-लहसुन पेस्ट, कश्मीरी मिर्च और गरम मसाला मिलाकर पनीर पर अच्छी तरह लगाएं और थोड़ी देर रख दें।

💡 Tip: दही बहुत पतला हो तो लेप कड़ाही में पानी छोड़ेगा; गाढ़ा दही बेहतर है।

लगभग 5 मिनट

Step 1
2

आधा तेल गरम करके शिमला मिर्च और आधा प्याज तेज आंच पर हल्का कुरकुरा रहने तक भूनें।

💡 Tip: कड़ाही पहले गरम करें ताकि सब्जियां भाप में नरम न पड़ें।

लगभग 5 मिनट

Step 2
3

बचा तेल डालें, मैरिनेट किया पनीर फैलाएं और मध्यम आंच पर किनारे सुनहरे होने तक पलटते हुए पकाएं।

💡 Tip: मसाला जलने लगे तो आंच कम करें और पानी डालने के बजाय पनीर को तुरंत पलटें।

लगभग 8 मिनट

Step 3
4

रोटी या पराठे को साफ तवे पर दोनों तरफ गरम करें, फिर उन पर हरी चटनी की पतली परत लगाएं।

💡 Tip: रोटी को ज्यादा कुरकुरा न करें, वरना रोल करते समय फट सकती है।

लगभग 4 मिनट

Step 4
5

पनीर मिश्रण, बचा प्याज और धनिया बीच में रखें; नींबू का रस व चाट मसाला छिड़ककर कसकर रोल करें।

💡 Tip: नीचे का किनारा पहले मोड़ें, फिर किनारों को भीतर रखते हुए रोल करें ताकि भरावन न गिरे।

लगभग 3 मिनट

Step 5

पाक जानकारी

पकाने का समय

30 मिनट

परोसने की मात्रा

2 परोसने की मात्रा

कठिनाई

आसान

🔥

कैलोरी

620kcal

सामग्री

  • पनीर200ग्राम
  • सादा गाढ़ा दही60ग्राम
  • बड़ी रोटी या पराठा2नग
  • शिमला मिर्च80ग्राम
  • लाल प्याज100ग्राम
  • अदरक-लहसुन पेस्ट10ग्राम
  • कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर2ग्राम
  • गरम मसाला2ग्राम
  • चाट मसाला3ग्राम
  • नींबू का रस15मिलीलीटर
  • हरी चटनी40ग्राम
  • तेल20मिलीलीटर
  • हरा धनिया15ग्राम

पोषण जानकारी

प्रोटीन28g
कार्बोहाइड्रेट48g
वसा35g
सोडियम780mg

टैग

#पनीर#स्ट्रीट फूड#झटपट खाना