अचारी चना पनीर पुलाव
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अचारी चना पनीर पुलाव

मुंबई की तेज शामों के लिए मेरा वन-पॉट पुलाव: पनीर, उबला चना, बासमती चावल और अचार की हल्की खटास. मसाले चटपटे हैं, लेकिन इतने संतुलित कि दही के साथ पूरा डिनर आराम से बन जाए.

spice_arjun

लेखक

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विधि

1

चावल को पानी साफ आने तक धोएं, 20 मिनट भिगोकर छान लें. इसी बीच पनीर पर चुटकी नमक और कश्मीरी मिर्च छिड़क दें.

💡 Tip: भिगोया चावल जल्दी पकता है और दाने अलग रहते हैं; यही पुलाव का आधा काम है.

लगभग 20 मिनट

Step 1
2

मोटी तली की कड़ाही में आधा चम्मच घी गरम करें और पनीर को सिर्फ हल्का सुनहरा करें. निकालकर अलग रखें, ज्यादा तलेंगे तो पनीर रबड़ जैसा लगेगा.

💡 Tip: पनीर को तेज आंच पर जल्दी रंग दें, अंदर से नरम रहना चाहिए.

लगभग 5 मिनट

Step 2
3

उसी कड़ाही में बाकी घी डालें. तेज पत्ता, जीरा, सौंफ, कलौंजी और बहुत थोड़ी मेथी डालकर 20-30 सेकंड भूनें, फिर प्याज डालकर हल्का सुनहरा करें.

💡 Tip: मेथी और कलौंजी को काला न होने दें; मसाला जला तो पुलाव में कड़वाहट सीधी आएगी.

लगभग 6 मिनट

Step 3
4

अदरक-लहसुन पेस्ट डालकर कच्ची खुशबू हटाएं. टमाटर, हल्दी, बची कश्मीरी मिर्च, गरम मसाला और नमक डालकर 2 मिनट पकाएं, फिर दही और अचार मसाला मिलाएं.

💡 Tip: दही डालते समय आंच मध्यम रखें और लगातार चलाएं, इससे मसाला फटेगा नहीं.

लगभग 6 मिनट

Step 4
5

उबला चना डालकर मसाले में 2 मिनट लपेटें. छना हुआ चावल डालें और हल्के हाथ से 1 मिनट चलाएं ताकि दाने घी और मसाले से कोट हो जाएं.

💡 Tip: चावल डालने के बाद जोर से न चलाएं; टूटे हुए दाने पुलाव को खिचड़ी जैसा बना देते हैं.

लगभग 4 मिनट

Step 5
6

गरम पानी डालें, उबाल आते ही ढककर धीमी आंच पर 14-16 मिनट पकाएं. आंच बंद करके 8 मिनट दम दें, फिर पनीर, धनिया और पुदीना डालकर फोर्क से फुलाएं.

💡 Tip: दम के बाद ही पनीर मिलाने से वह नरम रहता है और अचारी खुशबू चावल में बैठ जाती है.

लगभग 24 मिनट

Step 6

पाक जानकारी

पकाने का समय

45 मिनट

परोसने की मात्रा

3 परोसने की मात्रा

कठिनाई

मध्यम

🔥

कैलोरी

590kcal

सामग्री

  • बासमती चावल1.25कप
  • पनीर200ग्राम
  • उबला सफेद चना1कप
  • प्याज1मध्यम
  • टमाटर1छोटा
  • अदरक-लहसुन पेस्ट1बड़ा चम्मच
  • दही3बड़े चम्मच
  • आम का अचार मसाला1.5बड़े चम्मच
  • घी या तेल2.5बड़े चम्मच
  • जीरा0.75छोटा चम्मच
  • सौंफ0.5छोटा चम्मच
  • कलौंजी0.25छोटा चम्मच
  • मेथी दाना0.125छोटा चम्मच
  • तेज पत्ता1नग
  • हल्दी0.25छोटा चम्मच
  • कश्मीरी लाल मिर्च0.75छोटा चम्मच
  • गरम मसाला0.5छोटा चम्मच
  • गरम पानी2.25कप
  • हरा धनिया और पुदीना0.33कप
  • नमकस्वादानुसार

पोषण जानकारी

प्रोटीन22g
कार्बोहाइड्रेट72g
वसा24g
सोडियम760mg

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