أرز بيبيمباب بالدجاج الصدر مع الأرز البني والكونياك 💪
توازن مثالي بين الكربوهيدرات والبروتين والألياف الغذائية! وصفة بيبيمباب يمكنك الاستمتاع بها بشكل مريح حتى أثناء الحمية. تناولها لذيذة دون القلق بشأن السعرات الحرارية واعتنِ بصحتك!
Autor
diet_subin
Instrucciones
قم بتقطيع صدر الدجاج إلى قطع مناسبة ثم اشويه قليلاً في المقلاة أو سخنه في الميكروويف.
💡 Tip: رش القليل من ملح الأعشاب سيجعلها أكثر لذة!
Aprox. 5 min
ضع أرز الكونياك البني في وعاء، ثم أضف الخضروات المعدة (الخس، أوراق السمسم، الجزر، الخيار).
💡 Tip: يمكن تعديل الخضروات حسب الذوق!
Aprox. 3 min
أضف البيضة المقلية وضع صدر الدجاج بشكل جميل.
💡 Tip: البيضة نصف مسلوقة هي الأكثر لذة! 🍳
Aprox. 2 min
اخلط معجون الفلفل الأحمر، أللولوز (أو ستيفيا)، الثوم المفروم، وزيت السمسم لصنع صلصة البيبيمجان.
💡 Tip: يمكنك تعديل الحلاوة باستخدام أللولوز!
Aprox. 2 min
أضف صلصة البيبيمجان وامزجها جيداً لتستمتع بها! رش السمسم للتزيين!
💡 Tip: تناولها خلال 30 دقيقة بعد التمرين مفيد لنمو العضلات! 💪
Aprox. 3 min