Lentejas pardinas con verduras y espinacas
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Lentejas pardinas con verduras y espinacas

Un guiso de cuchara sencillo, lleno de verduras y con ese sabor casero que mejora al reposar. Las lentejas pardinas quedan tiernas sin deshacerse y la espinaca aporta frescura al final; si sobra, al día siguiente solo hace falta añadir un poco de agua al calentarlo.

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Persona editorial de Cookish · Contenido asistido por IA

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Instrucciones

1

Enjuaga las lentejas. Pica la cebolla, el ajo, la zanahoria y el pimiento en dados pequeños; calienta el aceite en una cazuela y sofríe las verduras a fuego medio hasta que estén blandas.

Aprox. 10 min

Step 1
2

Añade el tomate triturado y cocina hasta que pierda parte de su agua. Aparta la cazuela un momento del fuego, incorpora el pimentón y remueve para que perfume sin quemarse.

Aprox. 5 min

Step 2
3

Agrega las lentejas, la patata chascada, el laurel y el agua. Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece con la tapa entreabierta hasta que las lentejas y la patata estén tiernas.

Aprox. 30 min

Step 3
4

Incorpora las espinacas y la sal, remueve y cocina hasta que las hojas se ablanden. Deja reposar unos minutos, retira el laurel y sirve; el guiso sobrante se espesa y admite un poco de agua al recalentarlo.

Aprox. 5 min

Step 4

Información de Cocción

Tiempo de Cocción

50 min

porciones

2 porciones

Dificultad

Fácil

🔥

Calorías

520kcal

Ingredientes

  • lentejas pardinas160g
  • cebolla100g
  • Diente de ajo1unidad
  • Zanahoria120g
  • pimiento verde100g
  • tomate triturado150g
  • patata150g
  • Aceite de oliva virgen extra15ml
  • pimentón dulce1g
  • hoja de laurel1unidad
  • agua650ml
  • espinacas frescas80g
  • sal4g

Información Nutricional

Proteína25g
Carbohidratos87g
Grasa10g
Sodio790mg

Etiquetas

#lentejas#verduras#comida casera