Tostadas de frijol negro con salsa de aguacate y elote
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Tostadas de frijol negro con salsa de aguacate y elote

Estas tostadas son mi cena de cuando quiero algo colorido sin complicarme: frijol negro cremosito, una salsa fresca de aguacate con elote y el crujido de la tortilla. Si en casa hay peques o alguien no come mucho chile, separa el jalapeno y cada quien le pone a su gusto.

mexico_ana

Autor

mexico_ana

Instrucciones

1

Prepara todo antes de prender la estufa: pica cebolla, ajo, jitomate, jalapeno y cilantro; rebana la lechuga y ten listas las tostadas, el queso, la crema y el limon.

💡 Tip: Si el jalapeno viene bravo, deja la mitad aparte y ponlo en la mesa para que cada quien ajuste el picante.

Aprox. 7 min

Step 1
2

Calienta el aceite en un sarten y sofrie cebolla con ajo 2 minutos. Agrega los frijoles con un chorrito de caldo, comino y sal; machaca hasta que queden cremosos pero con algo de textura.

💡 Tip: Si usas frijoles de lata, enjuagalos ligero y agrega agua o caldo poquito a poquito para que no queden secos.

Aprox. 8 min

Step 2
3

Mezcla aguacate, elote, jitomate, jalapeno, cilantro, jugo de limon y sal. Hazlo con cuidado para que el aguacate no se vuelva pure.

💡 Tip: Tambien queda rico con cebollita morada. Si no tienes elote, usa pepino picado para dar frescura.

Aprox. 5 min

Step 3
4

Pasa las tostadas por un comal o sarten seco durante 30 a 45 segundos por lado, solo para que recuperen el crujido y sepan a maiz tostado.

💡 Tip: No las dejes solas: se doran rapido. Si usas tortillas, barnizalas con poquito aceite y doralas hasta que esten firmes.

Aprox. 4 min

Step 4
5

Unta cada tostada con frijol caliente, agrega lechuga, salsa de aguacate y elote, queso fresco, crema y salsa roja. Sirve enseguida con limon extra.

💡 Tip: Monta solo las que se van a comer al momento para que no se aguaden. Los frijoles y la salsa se pueden guardar por separado.

Aprox. 4 min

Step 5

Información de Cocción

Tiempo de Cocción

28 min

porciones

2 porciones

Dificultad

Fácil

🔥

Calorías

520kcal

Ingredientes

  • tostadas de maiz6piezas
  • frijoles negros cocidos1 1/2tazas
  • cebolla blanca1/4pieza
  • ajo1diente
  • aceite de cocina1cucharada
  • Comino molido1/4cucharadita
  • aguacate1pieza
  • granos de elote3/4taza
  • tomate1pieza
  • jalapeno1/2pieza
  • cilantro fresco3cucharadas
  • limón1pieza
  • lechuga1taza
  • queso fresco1/3taza
  • crema mexicana3cucharadas
  • salsa roja1/4taza
  • salalgusto

Información Nutricional

Proteína18g
Carbohidratos70g
Grasa21g
Sodio760mg

Etiquetas

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