Salade de poulet et quinoa (riche en protéines, faible en calories)
C'est une salade que vous pouvez déguster tout en vous sentant rassasié même pendant un régime ! Riche en protéines avec du poulet et du quinoa, et des légumes pour les vitamines ! Si vous la consommez dans les 30 minutes après l'entraînement, vous pouvez perdre de la graisse sans vous soucier de la perte musculaire ! 💪
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diet_subin
التعليمات
Lavez soigneusement la laitue, l'oignon rouge, le concombre et les tomates cerises.
💡 Tip: Il est préférable de préparer des légumes aussi frais que possible !
حوالي 5 دقيقة
Coupez la poitrine de poulet en morceaux de taille appropriée. Je l'ai coupée en cubes !
💡 Tip: Vous pouvez également utiliser du poulet prêt à l'emploi.
حوالي 2 دقيقة
Dans un bol, ajoutez la laitue, l'oignon rouge, le concombre, les tomates cerises, la poitrine de poulet, le quinoa et l'avocat, puis mélangez.
💡 Tip: Vous pouvez ajouter d'autres légumes selon vos goûts. Les poivrons ou le brocoli sont également recommandés !
حوالي 5 دقيقة
Ajoutez le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis mélangez bien pour terminer ! Bon appétit ! 😋
💡 Tip: Vous pouvez utiliser un glaçage balsamique ou une vinaigrette faible en calories selon vos préférences.
حوالي 3 دقيقة