家常素麻婆豆腐
素食中餐简单

家常素麻婆豆腐

这道家常素麻婆豆腐,采用纯植物食材,口感丰富,麻辣适中。适合忙碌的晚上,20分钟内即可完成,健康又下饭!

vegan_xiaohua

作者

vegan_xiaohua

步骤

1

锅中倒入植物油,烧热后放入姜末、蒜末爆香,加入香菇丁翻炒至软。

💡 Tip: 用中火慢炒更能激发香菇鲜味。

约5分钟

Step 1
2

加入豆瓣酱、辣椒粉炒出红油,再倒入素高汤,煮沸。

💡 Tip: 豆瓣酱是这道菜的灵魂,选择质量好的豆瓣酱味道更佳。

约3分钟

Step 2
3

轻轻放入豆腐块,小火炖煮5分钟,让豆腐吸收酱汁。

💡 Tip: 操作时轻柔翻动,避免豆腐碎裂。

约7分钟

Step 3
4

倒入水淀粉勾芡,撒入花椒粉、白胡椒粉和葱花,轻轻搅拌均匀后关火。

💡 Tip: 花椒粉带来麻味,非素食者也会爱上这口感。

约3分钟

Step 4

烹饪信息

烹饪时间

25分钟

人份

3 人份

难度

简单

🔥

卡路里

180kcal

食材

  • 北豆腐(嫩豆腐)400
  • 香菇80
  • 豆瓣酱1.5大勺
  • 姜末1小勺
  • 大蒜末1小勺
  • 食用油2大勺
  • 酱油1大勺
  • 素高汤或水200毫升
  • 玉米淀粉1大勺
  • 辣椒粉0.5小勺
  • 花椒粉0.5小勺
  • 葱花1大勺
  • 白胡椒粉0.25小勺

营养信息

蛋白质15g
碳水化合物10g
脂肪9g
600mg

标签

#纯素#川菜#豆腐#下饭菜#快手#健康#环保