สลัดอกไก่ควินัว (โปรตีนสูง, แคลอรีต่ำ)
นี่คือสลัดที่สามารถเพลิดเพลินได้อย่างเต็มที่แม้ในช่วงลดน้ำหนัก! อกไก่และควินัวให้โปรตีนมากมาย และผักให้วิตามิน! หากรับประทานภายใน 30 นาทีหลังออกกำลังกาย จะช่วยลดไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการสูญเสียกล้ามเนื้อ! 💪
作者
diet_subin
步骤
ล้างผักกาดหอม, หัวหอมแดง, แตงกวา, มะเขือเทศเชอร์รี่ให้สะอาดและเตรียมไว้.
💡 Tip: ควรเลือกผักที่สดใหม่ที่สุด!
约5分钟
หั่นอกไก่เป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ ฉันหั่นเป็นเต๋า!
💡 Tip: สามารถใช้อกไก่ที่ซื้อจากร้านได้เช่นกัน.
约2分钟
ใส่ผักกาดหอม, หัวหอมแดง, แตงกวา, มะเขือเทศเชอร์รี่, อกไก่, ควินัว, และอะโวคาโดลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน.
💡 Tip: สามารถเพิ่มผักอื่นๆ ตามชอบได้ เช่น พริกหวานหรือบรอกโคลี!
约5分钟
ใส่น้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, เกลือ, และพริกไทยแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันก็เสร็จเรียบร้อย! รับประทานให้แสนอร่อย! 😋
💡 Tip: สามารถใช้บัลซามิกเกลซหรือดressing แคลอรีต่ำตามชอบได้.
约3分钟