莳萝蘑菇乡村荞麦饭
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莳萝蘑菇乡村荞麦饭

散步回来,我喜欢先煮荞麦,再把蘑菇炒香,做一顿带着莳萝清香的朴实乡村晚餐。平菇也适合。记得炒干蘑菇的汁水,但别让荞麦变得太干。

dacha_nikita

作者

dacha_nikita

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步骤

1

淘洗荞麦米并沥干。用湿布擦净双孢蘑菇后切片,洋葱和莳萝切碎。

约5分钟

Step 1
2

将荞麦米、水和一半盐放入小锅。煮沸后盖上锅盖,转小火煮15分钟。水被吸收、荞麦变软后关火,盖着焖5分钟。若仍偏硬,加少量热水继续煮软。

约20分钟

Step 2
3

煮荞麦时,在宽平底锅中热油。用中火炒洋葱3分钟。加入蘑菇,边翻炒边煮7分钟,直至汁水蒸发、边缘微微上色。

约10分钟

Step 3
4

用叉子拨松荞麦,加入蘑菇锅中。拌入剩余盐和黑胡椒,小火加热2分钟。离火后加入莳萝,马上盛出,不要让锅继续长时间受热。

约2分钟

Step 4

烹饪信息

烹饪时间

30分钟

人份

2 人份

难度

简单

食材

  • 荞麦米160克
  • 双孢蘑菇250克
  • 洋葱100克
  • 葵花籽油15毫升
  • 莳萝10克
  • 盐3克
  • 黑胡椒0.5克
  • 水320毫升

标签

#乡村晚餐#无肉料理#平底锅料理