Salad Quinoa Dada Ayam (Tinggi Protein, Rendah Kalori)
Ini adalah salad yang bisa dinikmati dengan kenyang meskipun sedang diet! Dada ayam dan quinoa memberikan banyak protein, dan sayuran memberikan vitamin! Jika dikonsumsi dalam 30 menit setelah berolahraga, Anda dapat mengurangi lemak tubuh tanpa khawatir kehilangan massa otot! 💪
Tác giả
diet_subin
Hướng dẫn
Cuci bersih selada, bawang merah, mentimun, dan tomat ceri.
💡 Tip: Sebaiknya gunakan sayuran yang sefresh mungkin!
Khoảng 5 phút
Potong dada ayam menjadi ukuran yang pas. Saya memotongnya menjadi bentuk dadu!
💡 Tip: Anda juga bisa menggunakan dada ayam siap saji.
Khoảng 2 phút
Masukkan selada, bawang merah, mentimun, tomat ceri, dada ayam, quinoa, dan alpukat ke dalam mangkuk dan aduk rata.
💡 Tip: Anda juga bisa menambahkan sayuran lain sesuai selera. Paprika atau brokoli juga direkomendasikan!
Khoảng 5 phút
Tambahkan jus lemon, minyak zaitun, garam, dan lada, lalu aduk rata! Selamat menikmati! 😋
💡 Tip: Untuk dressing, Anda juga bisa menggunakan balsamic glaze atau dressing rendah kalori sesuai selera.
Khoảng 3 phút