سلطة صدور الدجاج والكينوا (غنية بالبروتين، منخفضة السعرات الحرارية)
سلطة يمكنك الاستمتاع بها حتى أثناء الحمية! غنية بالبروتين من صدور الدجاج والكينوا، وفيها الفيتامينات من الخضار! إذا تناولتها خلال 30 دقيقة بعد التمرين، يمكنك فقدان الدهون دون القلق بشأن فقدان العضلات! 💪
Tác giả
diet_subin
Hướng dẫn
قم بغسل الخس، البصل الأحمر، الخيار، والطماطم الكرزية جيداً.
💡 Tip: من الأفضل استخدام الخضار الطازجة قدر الإمكان!
Khoảng 5 phút
قم بتقطيع صدور الدجاج إلى قطع مناسبة. لقد قمت بتقطيعها على شكل مكعبات!
💡 Tip: يمكنك استخدام صدور دجاج جاهزة.
Khoảng 2 phút
في وعاء، اخلط الخس، البصل الأحمر، الخيار، الطماطم الكرزية، صدور الدجاج، الكينوا، والأفوكادو.
💡 Tip: يمكنك إضافة خضار أخرى حسب الذوق. الفلفل أو البروكلي موصى بهما!
Khoảng 5 phút
أضف عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والفلفل وامزج جيداً! استمتع بوجبتك! 😋
💡 Tip: يمكنك استخدام صلصة البلسميك أو صلصة منخفضة السعرات الحرارية حسب الذوق.
Khoảng 3 phút