샐러드쉬움
鶏むね肉キヌアサラダ (高タンパク、低カロリー)
ダイエット中でも満足感たっぷり楽しめるサラダです！鶏むね肉とキヌアでたっぷりのタンパク質、野菜でビタミンも！運動後30分以内に摂取すれば筋肉の損失を心配せずに体脂肪だけを減らせます！💪
작성자
diet_subin
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🇰🇷원문 보기조리 순서
1
レタス、赤玉ねぎ、きゅうり、ミニトマトをきれいに洗って準備してください。
💡 Tip: 野菜はできるだけ新鮮なものを用意するのが良いですよ！
약 5분
2
鶏むね肉は食べやすい大きさに切ってください。私はキューブ状に切りました！
💡 Tip: 市販の鶏むね肉を使っても大丈夫です。
약 2분
3
ボウルにレタス、赤玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト、鶏むね肉、キヌア、アボカドを入れて混ぜてください。
💡 Tip: お好みに応じて他の野菜を追加しても良いですよ。パプリカやブロッコリーもおすすめ！
약 5분
4
レモン汁、オリーブオイル、塩、黒胡椒を入れてよく混ぜれば完成！美味しく召し上がれ！😋
💡 Tip: ドレッシングはお好みに応じてバルサミコグレーズや低カロリードレッシングを使っても良いですよ。
약 3분