한식쉬움
닭가슴살 찹쌀 현미 곤약 비빔밥 💪
탄수화물, 단백질, 식이섬유 완벽 밸런스! 다이어트 중에도 든든하게 즐길 수 있는 비빔밥 레시피예요. 칼로리 걱정 없이 맛있게 드시고 건강하게 관리하세요!
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diet_subin
조리 순서
1
닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 살짝 굽거나 전자레인지에 데워주세요.
💡 Tip: 허브솔트 살짝 뿌리면 더 맛있어요!
약 5분
2
찹쌀 현미 곤약밥을 그릇에 담고, 준비된 채소(상추, 깻잎, 당근, 오이)를 올려주세요.
💡 Tip: 채소는 취향에 따라 가감 가능!
약 3분
3
계란 후라이를 올리고 닭가슴살을 보기 좋게 올려주세요.
💡 Tip: 계란은 반숙이 젤 맛있어요! 🍳
약 2분
4
고추장, 알룰로스(또는 스테비아), 다진 마늘, 참기름을 섞어 비빔장 소스를 만들어주세요.
💡 Tip: 단맛은 알룰로스로 조절!
약 2분
5
비빔장을 넣고 쓱싹 비벼서 맛있게 드세요! 깨를 뿌려 마무리!
💡 Tip: 운동 후 30분 이내에 섭취하면 근성장에 좋아요! 💪
약 3분