Nasi Bibimbap Ayam Dada Beras Ketan dan Konjac ๐Ÿ’ช
ํ•œ์‹์‰ฌ์›€

Nasi Bibimbap Ayam Dada Beras Ketan dan Konjac ๐Ÿ’ช

Keseimbangan sempurna karbohidrat, protein, dan serat! Resep bibimbap yang bisa dinikmati dengan kenyang bahkan saat diet. Nikmati tanpa khawatir kalori dan jaga kesehatan Anda!

์ž‘์„ฑ์ž

diet_subin

ํ•œ๊ตญ์–ด์—์„œ ์ž๋™ ๋ฒˆ์—ญ๋จ
๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท์›๋ฌธ ๋ณด๊ธฐ

์กฐ๋ฆฌ ์ˆœ์„œ

1

Potong dada ayam menjadi ukuran yang pas, lalu panggang sebentar di wajan atau panaskan di microwave.

๐Ÿ’ก Tip: Taburkan sedikit garam herbal agar lebih enak!

์•ฝ 5๋ถ„

2

Masukkan nasi ketan beras merah konjac ke dalam mangkuk, lalu tambahkan sayuran yang sudah disiapkan (selada, daun perilla, wortel, mentimun).

๐Ÿ’ก Tip: Sayuran bisa disesuaikan sesuai selera!

์•ฝ 3๋ถ„

3

Tambahkan telur goreng dan letakkan dada ayam dengan rapi.

๐Ÿ’ก Tip: Telur setengah matang adalah yang paling enak! ๐Ÿณ

์•ฝ 2๋ถ„

4

Campurkan gochujang, allulose (atau stevia), bawang putih cincang, dan minyak wijen untuk membuat saus bibimbap.

๐Ÿ’ก Tip: Sesuaikan rasa manis dengan allulose!

์•ฝ 2๋ถ„

5

Masukkan saus bibimbap dan aduk hingga tercampur rata, lalu nikmati! Taburkan bijan sebagai penyelesaian!

๐Ÿ’ก Tip: Konsumsi dalam waktu 30 menit setelah berolahraga baik untuk pertumbuhan otot! ๐Ÿ’ช

์•ฝ 3๋ถ„

์š”๋ฆฌ ์ •๋ณด

์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„

20๋ถ„

์ธ๋ถ„

1 ์ธ๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

์‰ฌ์›€

์žฌ๋ฃŒ

  • Dada Ayam100g
  • Nasi Ketan Beras Merah (Konjac)150g
  • Selada Romaine5lembar
  • Daun Perilla3lembar
  • wortel30g
  • Mentimun30g
  • Telur1butir
  • Gochujang1tbsp
  • Minyak Wijen0.5tbsp
  • Allulose0.5tbsp
  • Bawang putih cincang0.3tsp
  • Bijansecukupnya

ํƒœ๊ทธ

#Tinggi Protein#Diet#Ayam Dada#Bibimbap#Rendah Kalori