鮭茶漬け
シーフード和食簡単

鮭茶漬け

旬の鮭を使ったあっさりとした和風茶漬けです。忙しい日の簡単ごはんにぴったりで、香ばしい鮭の風味とだしの旨みが楽しめます。

washoku_mika

作成者

washoku_mika

作り方

1

鮭は皮を取り除き、グリルまたはフライパンで中火で両面を焼き、火が通ったらほぐしておく。

💡 Tip: 焦げやすいので火加減は中火でじっくり焼きましょう。

約10分

Step 1
2

鍋にだし汁と白だしを入れ、軽く温める。沸騰させないように注意してください。

💡 Tip: だし汁は沸騰直前で火を止めると旨みが逃げません。

約5分

Step 2
3

茶碗に温かいごはんを盛り、その上にほぐした鮭と刻み海苔をのせる。

約2分

Step 3
4

温めただし汁を注ぎ、刻み万能ねぎとお好みで梅干しやわさびを添えて完成。

約3分

Step 4

料理情報

調理時間

20分

人前

2 人前

難易度

簡単

🔥

カロリー

350kcal

材料

  • 鮭切り身2切れ
  • ご飯2
  • だし汁400ml
  • 白だし2大さじ
  • 刻み海苔1適量
  • 刻み万能ねぎ1適量
  • 梅干し1
  • わさび1適量

栄養情報

タンパク質25g
炭水化物45g
脂質5g
ナトリウム900mg

タグ

#和食#簡単#時短#お茶漬け#魚料理#ヘルシー#ごはん#おもてなし