حساء التوفو بالميزو النباتي الدافئ
スープ簡単

حساء التوفو بالميزو النباتي الدافئ

في ليالي الشتاء الباردة، استمتع بوعاء من حساء التوفو بالميزو الساخن، الذي يدفئ القلب والمعدة! هذه الوصفة بسيطة، لكنها غنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على بروتينات نباتية والعديد من الفيتامينات. يمكنك الشعور بالشبع دون الحاجة إلى اللحم، جربها الآن!

作成者

vegan_xiaohua

中文から自動翻訳
🇨🇳原文を見る

作り方

1

قم بتقطيع الفطر إلى شرائح، وقطع التوفو إلى قطع صغيرة، بعد نقع طحالب البحر، قطعها إلى قطع.

💡 Tip: لا تنقع طحالب البحر لفترة طويلة حتى لا تؤثر على القوام.

約5分

2

أضف الماء إلى القدر، ثم أضف الفطر وزنجبيل، اغلي على نار عالية ثم خفف النار واطبخ لمدة 5 دقائق.

💡 Tip: إذا كنت تفضل رائحة أقوى، يمكنك قلي الفطر والزنجبيل قليلاً في زيت السمسم.

約5分

3

أضف التوفو وطحالب البحر، واستمر في الطهي لمدة 3 دقائق.

💡 Tip: يجب وضع التوفو برفق لتجنب تكسيره.

4

أطفئ النار، واستخدم كمية صغيرة من الماء الساخن لذوبان معجون الميزو، ثم أضفه إلى القدر وامزج جيدًا.

💡 Tip: لا تطبخ الميزو لفترة طويلة حتى لا تفقد نكهتها.

5

رش شرائح البصل الأخضر، وأضف قليل من زيت السمسم (اختياري)، ثم استمتع.

💡 Tip: يمكنك إضافة قليل من صويا صوص أو فلفل حار حسب الذوق.

料理情報

調理時間

25分

人前

2 人前

難易度

簡単

材料

  • توفو ناعم300غ
  • طحالب البحر (مجففة)10غ
  • فطر شيتاكي4قطعة
  • معجون الميزو2ملعقة كبيرة
  • بصل أخضر2رأس
  • زنجبيل5غ
  • زيت السمسم1ملعقة صغيرة
  • ماء600مل
  • صلصة الصويا1ملعقة صغيرة

タグ

#ميزو#سريع التحضير#دافئ#حساء#نباتي#نباتي بالكامل#توفو