韓国料理簡単
鶏むね肉のもち米玄米こんにゃくビビンバ 💪
炭水化物、タンパク質、食物繊維の完璧なバランス！ダイエット中でもしっかり楽しめるビビンバレシピです。カロリーを気にせず美味しく食べて健康的に管理しましょう！
作成者
diet_subin
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1
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、フライパンで軽く焼くか電子レンジで温めてください。
💡 Tip: ハーブソルトを少し振るとさらに美味しいです！
約5分
2
もち米玄米こんにゃくご飯を器に盛り、準備した野菜（レタス、しそ、にんじん、きゅうり）をのせてください。
💡 Tip: 野菜はお好みに応じて調整可能！
約3分
3
目玉焼きをのせて、鶏むね肉を見栄えよくのせてください。
💡 Tip: 卵は半熟が一番美味しいです！ 🍳
約2分
4
コチュジャン、エリスリトール（またはステビア）、刻んだにんにく、ごま油を混ぜてビビンジャンソースを作ってください。
💡 Tip: 甘さはエリスリトールで調整！
約2分
5
ビビンジャンを入れてさっと混ぜて美味しく食べてください！ごまを振って仕上げ！
💡 Tip: 運動後30分以内に摂取すると筋肉成長に良いです！ 💪
約3分